Thinking about... FITNESS & READING

 Krásný den!

Tak jaké jste si dali na nadcházející rok předsevzetí? Já jich pár určitě mám. Mimo to, že chci trávit více času se svou rodinou a trochu méně řešit pracovní záležitosti, mám jednu důležitou událost, kterou letos chystám a tou je SVATBA 🎔.

A samozřejmě každá dívka sní o tom, jak si bude moct za 30 let prohlížet své svatební fotografie a vzpomínat na krásnou svatbu. Takže jsem si řekla, že se musím dát do svatby trochu dohromady, abych si za těch 30 let neťukala na čelo, jak strašně jsem v těch svatebních šatech vypadala (nemluvě o fotkách v plavkách ze svatební cesty). Přiznávám, že mi určitě neuškodí pár kilo shodit a trochu zpevnit a vypracovat postavu.

Rozhodla jsem se tedy pro změnu jídelníčku a celkově životosprávy, zařazení cvičení a více pohybu. Zjistila jsem totiž, jak skvěle se dá při cvičení i číst! Nejsem zrovna fanoušek audioknih, protože jsem typ člověka, který když něco nevidí, tak se na to pořádně nesoustředí. Takže jen poslouchat knihy mi nestačí, v polovině totiž už nevím, o čem vlastně je. Jsou ale různé aktivity, u kterých se dají číst i normální knihy. Nejdříve jsem si myslela, že se nebudu moct pořádně soustředit na čtení a zároveň vykonávat nějakou činnost, ale kupodivu to jde. Připadá mi, že když tělo při cvičení uvolňuje energii, tak se pak na čtení lépe soustředím a i to cvičení mi uteče mnohem rychleji. 

Takže mojí novou nejoblíbenější formou cvičení je jízda na rotopedu nebo chůze na pásu. U toho se čte vážně skvěle!

A co vy? Také rádi čtete během cvičení? Preferujete klasické knihy nebo raději audioknihy?

Největším koníčkem mého snoubence je právě fitness. Miluje cvičení ve fitness centrech i na workoutových hřištích, všechny možné druhy sportů a k tomu samozřejmě patří i fitness výživa. Mimo různé suplementy a doplňky stravy jsme si také zvykli nakupovat zdravou obdobu věcí jako jsou těstoviny, sirupy na polití vaflí či palačinek, nutely apod. Dají se z toho vařit vážně fantastické zdravé recepty a obdoby těch kalorických bomb, které všichni milujeme.

A dnes tu pro vás jednu takovou mám. Byla jsem z toho tak nadšená, že se o to s vámi musím podělit. Jedná se o zdravější obdobu lívanců bohatou na bílkoviny a zdravé tuky vhodnou například ke snídani. Většina ingrediencí je objednána z fitness e-shopu Gymbeam.cz

Tak tady to máme:

PROTEINOVÉ FITNESS LÍVANEČKY 

Ingredience na 1 porci (4 ks lívanců):

• 10g arašídové máslo Peanut butter smooth Gymbeam
• 100 ml plnotučného mléka (3,5% tuku)
• 8-10g Nuts mix Gymbeam (mix ořechů)
• 20g Proteinela milky white Gymbeam (proteinová nutela)
• 50g protein pancake mix Chocolate Gymbeam (mix na palačinky a vafle)
• 50 ml zero calories syrup chocolate Gymbeam (sirup na polití)

Postup přípravy:

Arašídové máslo, plnotučné mléko a mix na palačinky důkladně rozmícháme (nejlépe např. pomocí shakeru na protein či mixeru), poté si rozmixujeme ořechy a připravíme na posypání. Pánev na lívance postříkáme olejem (nejlépe kokosovým olejem ve spreji Coconut cooking sprej 201g), aby se nám těsto nepřipalovalo. Těsto rozlijeme na pánev, vychází na 4 kusy lívanečků a upečeme. Hotové lívanečky skládáme na talíř na sebe a mezi ně vždy namažeme vrstvičku Proteinely (můžeme si vybrat z různých příchutí zde na eshopu), já volím příchuť bílé čokolády. Nakonec na vrchní lívanec naskládáme na kolečka nakrájené banány, posypeme rozmixovanými ořechy a polijeme čokoládovým sirupem Zero calories (tento sirup je bezkalorický, můžete si ho tam tedy dát, kolik chcete)- samozřejmě opět je možnost více příchutí (k výběru zde- sirupy a různé omáčky). 

Toto je jedna porce a člověka bohatě zasytí. Nutriční hodnoty takovéto jedné porce jsou:

• 502 kcal
• 33g bílkovin
• 49g sacharidů
• 23g tuků
• 4,5g vlákniny

Taková snídaně je po ránu ideální, je zdravá a dodá vám energii na několik hodin. Různé sirupy a pomazánky si samozřejmě můžete podle chuti ubrat či přidat, pokud chcete jídlo sladší, přidejte více sirupu navrch.

Napište mi, jak vám budou proteinové lívanečky chutnat, brzy vám určitě napíšu nějaký další recept.

Dobrou chuť!

REVIEW: Six of Crows (Leigh Bardugo)

Happy  wednesday!

How are you all? Today is 28th October, which is a national day here in Czech republic- Czechoslovak Independace Day. Eventhough in the current situation we can't talk about freedom much (or democracy or freedom of movement). I had another reason to left home today and join my family for a little family celebration. My future brother-in-law (in case you missed it on my Instagram, I am going to get married in July 😍😁!!!). Anyway my future brother-in-law just turned 30 today. So I cooked a lunch and my future mother-in-law made a quick homemade cake. It was a nice family afternoon and when I got home, I finally had a time to finish my current read- SIX OF CROWS by Leigh Bardugo.

I have to say that this book was on my TBR for so long that I am really ashamed I haven't read it earlier. I really don't know why it took me so long to read it. I loved the first Grisha trilogy (Shadow and Bone, Siege and Storm, Ruin and rising), I loved the whole setting and the characters of the Grishaverse and I was so eager to start the second duology. I took me very long but I am really happy I finally got to read it.

This book was amazing! As I said, it is the first part of a second Grishaverse series by Leigh Bardugo and eventhough I loved the first series very much, I think that this one was even better. But don't get me wrong. When I say better, now I just mean better written (I am not talking about the plot right now). It seams the author gets better and more experienced with every book and it is visible in her writing style. She is very good at describing the surroundings, the detailed plans of buildings and cities and the description of nature. I always appreciate it because I love to picture the world in my head as I read. It is even better if there is a map in the book too (voilá! There are even two of them 😍!). 

I was glad to see also other background than only Ravka as in the first trilogy. In Six of Crows we move from Ravka across the True sea to a smaller island named Kerch, there is a detailed description of the city of Ketterdam, its layout and the city's rules. The second part of the book takes place in Fjerda, we follow the frozen northern nature and very detailed plan of the Ice Court. 

Aside from different setting, there is also a diversity of characters and I loved that very much. Among the six main characters we can see almost all nationalities (Kerch, Zemeni, Ravkan, Suli, Fjerdan) and in the end even Shu. It added a kind of variety to the story, because every one nation has its own traditions, Saints and qualities they value. It gave me a chance to understand the characters a little more (their behaviours, natures and reasons for doing things). I also always enjoy books with multiple points of view which was a plus here. We could follow the story through the eyes of six different people so we often got a different POV on the same event or we could follow two people doing different jobs at the same time. 

All POVs are told in the third person (not by the character itself) and the narrator is omniscient, that means that the narrator knows everything about the characters. Since I have studied literature I always thought that the omniscient narrator was the hardest (for the readers to get to know the character). It is so much easier to empathize with a character who tells the story himself (first-person narration), if you can follow their feelings, moods, emotions and inner world. So according to me, not each author can achieve this through a third-person narration. But Leigh made it and that I really call a Writer with a capital W! When I read it, I felt like I knew those people, I knew their fears, their qualities, their limits and their emotions. 

I hate it when I can't emphatize with the characters, the story feels incomplete, shallow and I really can't enjoy the reading. But this definitely was not that case!

The theme of criminals was very interesting to me because basically they are bad people but I saw them as the good ones (eventhough they were killers and thieves, selfish and cruel). I usually read about good people so this was a refreshing change. I have to say that some parts were hard for me, I am a sensitive person (I admit I often cry while reading 😁) so it is hard for me to read about the cruel conditions the children have to endure (such as Kaz when he is thinking back about his arrival in Ketterdam) or the girls being forced to slavery. It always makes me sad to see the contrast between poor people fighting to survive every day and the rich who often don't deserve it. A book that reflects those conditions is always a strong experience for me (even if it's fictional).

WARNING- POSSIBLE SPOILER!

I think that there is only one minus that I have to point out- and that is the Grisha. I loved the topic of powerful gifted people in the first trilogy, how they used their power and all the incredible things they were capable of. But in this book, there was only one Grisha that could do something. All the others who were mentioned in the book were pictured as weak slaves under the effects of some addictive drug so it kind of ruined my image about the powerful and dreaded Grisha army. And because of that I will take a half star down. I expected more Grisha power as in the first trilogy but this book is mostly about "ordinary" people who are skilled but not in the supernatural way.

The beginning was a bit slower and it was hard for me to catch on what was going on. Partly it was because the English was a little bit more difficult than I am used to. But when I adapted, it was thrilling and I just kept reading.

In the end, it was a very well-written book full of interesting characters, dangerous and thrilling twists during this impossible quest. 

I highly recommend!

MY RATING 4,5⭐/5⭐

TBR ŘÍJEN 2020

A máme tu podzim!

Zdravím vás všechny. Těšili jste se na podzim? Já osobně podzim moc nemusím, jsem milovník tepla a léta, takže pravidelně od října do května mrznu. Klepu se zimou už při 15°C 😁 Na druhou stranu ale miluji ty barevné podzimní odstíny, dokud jsou dny ještě trochu slunečné a stromy září barvami. To si pak ráda vyjdu na procházku do lesa a nechám pejsky vyblbnout ve spadaném listí. Jakmile ale začne být moc hnědo, deštivo a blátivo, tím pro mě krásný podzim končí a nastává útrpná zima. To jsou pro mě dlouhé, depresivní a studené měsíce, kdy opět nedočkavě čekám na teplé počasí.

Zato je ale podzim dokonalým časem ke čtení. Když mám volno, mohu se v klidu uvelebit na gauči v teplé dece a konvicí čaje a číst si bez výčitek, že bych měla být raději venku. V létě totiž přesně takové výčitky mívám. Vždy si totiž říkám, že v tak pěkném a teplém počasí přece nemůžu dřepět zavřená doma, že bych měla jít ven a vzít pejsky na procházku nebo jet někam na výlet a podobně. Proto čtu v létě méně a většinou jen po večerech. Léto je ale definitivně (alespoň podle kalendáře) pryč, takže mohu ze skříně vytáhnout svou oblíbenou měkkou deku, natáhnout teploučké ponožky, nakoupit zásobu zeleného čaje (bez něj nedám ani ránu) a pustit se do čtení. Letos jsem si totiž nakoupila spoustu veselých barevných ponožek, ve kterých se mi bude krásně číst. Všechny jsou z naší letošní kolekce Baťa crazy socks, jsou měkoučké, neškrtí a ty vzory jsou boží 😍 (ty kterým jsem neodolala můžete vidět na fotce).

Do konce roku zbývají tři měsíce a mě se celkem zaplnil TBR list, takže doufám, že to vše stihnu přečíst. Raději si to tedy pečlivě rozděluji do TBR na každý měsíc, založila jsem si k tomu konečně už i sešit. I když stejně vím, že nakonec se tímto seznamem držet nebudu, protože většinou čtu podle nálady 😁

Tak uvidíme!

TBR ŘÍJEN 2020

• v plánu je rereading Harry Potter and the philosopher's stone (do Vánoc bych chtěla stihnout tři díly)
• Třetí stříbrná kniha snů (Kerstin Gier)
• City of heavenly fire (Cassandra Clare)
• Six of Crows (Leigh Bardugo)

THINKING ABOUT... HARD TIMES

Zdravím všechny knihomoly!

Tak jak se všichni máte? Musím přiznat, že posledních pár měsíců mi dalo vážně zabrat, takže jsem vůbec neměla čas psát (a skoro ani číst). Celá tahle pokoronavirová situace byla náročnější než jsem si myslela. Říkala jsem si, že jakmile po karanténě opět otevřu prodejnu, všechno bude v pohodě a vrátíme se do starých kolejí. Jenže to jsem se pěkně sekla! 😱

Určitě víte z předešlých článků, že pracuji jako vedoucí prodejny s obuví Baťa. Tudíž jako manažerka mám na starosti celou prodejnu a odpovídám za správný chod a samozřejmě také dodržování všech firemních předpisů. Kromě toho se také musím snažit, aby celý můj prodejní tým dosahoval takových výsledků a tržeb, jaké si vedení společnosti představuje. A vzhledem k tomu, že jsme kvůli karanténě přišli o dva měsíce tržeb, tak ten nátlak vedení je opravdu veliký. Dávají nám příšerně vysoké plány, abychom ztráty nahradili a zákazníků je teď v létě hrozně málo 😑. Navíc je teď "skvělé" období, kdy každý s něčím marodí. Jedna kolegyně neschopnost ukončila, druhá začala marodit se zádama. To by bylo ještě v pohodě, jenže můj super nejmenovaný zástupce (který jen tak mimochodem vůbec nic nedělá a je tam spíš na obtíž) se rozhodl, že nás v tom nechá a šel marodit na neurčito a bezdůvodně. Takže najednou jsme tam zůstali pouze dva a půl člověka (tedy dva lidi na plný úvazek a jeden na poloviční) na provoz 12 hodin denně 7 dní v týdnu 😲. 

Takže si určitě dovedete představit, že to není snadné a jsem ráda, když si v jeden den volna trochu odpočinu, doma poklidím a uvařím a na nic jiného už nemám čas ani energii. Právě kvůli tomu, že jsem pořád v práci a v jednom kole, tak jsem příšerně unavená a na večerní čtení nemám ani pomyšlení. Prodělávám tedy jakousi čtecí krizi.

Navíc kvůli tomu všemu a hlavně kvůli nedorozuměním během karantény mě vyřadili ze studia, takže po 4 letech dřiny na bakaláře a těsně před státnicemi, už nemám šanci školu dokončit. 

Takže poslední půlrok se opravdu nevyvíjí tak, jak jsem si představovala a mrzí mě, že nemám ani čas na články pro Vás. Protože kvůli nedostatku čtení a času mi jaksi chybí inspirace a nápady. 

Doufám, že se to brzy zlepší a opět se sem ke mně vrátíte.

Přeji vám všem krásný zbytek léta a ještě spoustu slunečných dní. 💕

Vaše Michelle💋

RECENZE: Protivníci (Marissa Meyer)

Krásný čtvrtek!

Je poslední dubnový den a venku to zase tak hezky nevypadá, tak jsem se opět pustila do nějaké té kritiky. Na tuto knihu jsem se hrozně moc těšila, zaškrtla jsem si datum vydání v kalendáři a hned druhý den po vydání jsem běžela do místního knihkupectví a hledala ji. Jakmile jsem si ji ale konečně pořídila a umístila do knihovny, nějak se mi do toho příběhu nechtělo. Výsledkem bylo, že na přečtení čekala rok, tedy skoro dva roky od doby, kdy jsem četla první díl.

Kniha Protivníci (Archenemies) je druhým dílem série Renegáti od autorky Marissy Meyer. Na první díl si můžete přečíst recenzi ZDE. Do teď jsem se nerozhodla, zda se mi druhý díl líbil víc než ten první. Jedno vím ale jistě- s českým překladem jsem udělala vážně kolosální chybu!

RECENZE: Měsíční kroniky (Marissa Meyer)

Krásné pondělí všem!

Tak si tak sedím na gauči, notebook na klíně, zírám do knihovny a přemýšlím, jakou další knihu bych pro vás mohla zrecenzovat. Přejíždím jednu polici za druhou, až jsem se najednou zastavila a s hrozným zděšením zjistila, že jsem vám vlastně ještě pořád nenapsala svůj názor na knižní sérii Měsíční kroniky (The Lunar Chronicles) od Marissy Meyer. Přitom už je to tak strašně dlouho a tak moc jsem si tu sérii zamilovala, že vůbec nechápu, proč jsem o ní doteď nenapsala článek.

Napíšu tedy spíš takovou celkovou shrnující recenzi na celou sérii a ne na každý díl zvlášť.

Série Měsíční kroniky je v podstatě moderní retelling na oblíbené pohádky z dětství a v každé knize se postupně přidává další hlavní hrdinka inspirovaná právě těmito pohádkami a jejich představitelkami:

• Cinder zde v prvním díle představuje Popelku budoucnosti jako vylepšený kyborg
• Scarlet ve druhém díle je trochu přiostřená Červená Karkulka hledající unesenou babičku
• Cress ze třetího dílu se zde objevuje jako Rapunzel alá technický génius, sama zavřená na opuštěné vesmírné stanici
• a nakonec Winter v závěrečném díle představuje dokonalou Sněhurku, krásnou princeznu se zlou macechou

REVIEW: Fantastic Beasts and Where to find them (J.K.Rowling)

Hello dear readers!

After such a long time I have an opportunity to practice to English again! Becuase I have promised to myself that to each book read in English I would write a review in English too! But you surely found that out if you visit my blog regularly. But from now on I decided to really stick to this rule because I really need to use my English now that I am no longer a student so I don't forget it.

Again, if you are not so sure with your English, scroll down the page to the Czech version of the review. Here we go!

Today I have a real MUST HAVE here for all fantasy lovers. Because you can't call yourself a fantasy reader if you haven't read at least some of the Wizarding world books. But today it is not about Harry Potter, it is about the wizarding community in the United States. Of course, I am talking about Fantastic Beasts and where to find them (original screenplay) by amazing and talented J.K. Rowling.